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健康养身 23. 第二十一式：左弓步拦
健康养身 22. 第二十式：右弓步拦
健康养身 21. 第十九式 ：左弓步拦
健康养身 20. 第十八式：并步平刺正式版
健康养身 19. 第十七式：转身回抽
健康养身 18. 第十六式：右弓步撩
健康养身 17. 第十五式：左虚步撩
健康养身 16. 第十四式：跳步平刺
健康养身 15. 第十三式：提膝捧剑
健康养身 14. 第十二式：缩身斜带
健康养身 13. 第十一式：转身斜带
健康养身 12. 第十式：左弓步刺
健康养身 11. 第九式：虚步下截
健康养身 10. 第八式：独立上刺
健康养身 9. 第七式：退步回抽
健康养身 8. 第六式：独立抡劈
健康养身 7. 第五式：向左平带
健康养身 6. 第四式：向右平带
健康养身 5. 第三式：仆步横扫
健康养身 4. 第二式：独立反刺，握把的灵活运用
